کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن از استیون هیز
کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن را میتوان راهنمایی عملی برای تمرین ذهن آگاهی دانست اما ذهن آگاهی در این اثر صرفا تکنیکی برای آرام شدن نیست بلکه نوعی شیوه بودن در زندگی است نویسنده از خواننده میخواهد با کنجکاوی و مهربانی به تجربه مستقیم بدن و تنفس و محیط خود بازگردد تا متوجه شود بخش زیادی از ترس و نگرانی در غیبت از اکنون شکل میگیرد او تمرینهایی پیشنهاد میکند که در آنها فرد یاد میگیرد افکار را همچون برگهایی روی سطح آب یا ابرهایی در آسمان ببیند این تصاویر ساده کمک میکنند تا فاصله ای سالم با جریان ذهنی شکل بگیرد بدون آنکه نیاز به حذف یا سرکوب آن باشد