جزوه پزشکی ورزشی
در یکی از روزهایی که تصمیم گرفتم عادات قدیمی خود را تغییر دهم به دنبال راهی بودم که بتوانم ارتباط واقعی با بدنم برقرار کنم زیرا سالها فقط از روی عادت ورزش کرده بودم بدون اینکه بدانم پشت هر حرکت چه داستانی جریان دارد آغاز دوباره برایم با قدم زدن شروع شد اما این بار با نگاه کنجکاوانه به حرکات خودم و دیگران و همین کنجکاوی مرا به دنیایی هدایت کرد که همیشه از دور به آن نگاه میکردم در مسیر مطالعه منابع گوناگون با نوشته هایی روبه رو شدم که ساز و کار عملکرد ماهیچه ها و سیستمهای حیاتی را توضیح میداد و برای من مثل باز شدن پنجره ای تازه بود در میان این منابع مجموعه ای وجود داشت که نه تنها اطلاعات علمی ارائه میکرد بلکه نمونه های واقعی از واکنش بدن در شرایط مختلف را نیز بررسی میکرد بخش مهمی از این آموخته ها در قالب جزوه پزشکی ورزشی ارائه شده بود که به من کمک کرد متوجه شوم بدن چگونه در برابر فشار ورزشی سازگار میشود و چگونه میتوان با توجه به ظرفیت طبیعی هر فرد برنامه تمرینی مناسبی طراحی کرد و همین آگاهی مسیر تمرینهای روزانه من را به تجربه ای آگاهانه تر تبدیل کرد