کتاب رهایی از زندان ذهن از متیو مک کی و کاترین سوتکر
از نگاه کسی که با اضطراب درگیر است کتاب رهایی از زندان ذهن می تواند بسیار تسکین دهنده باشد زیرا به او نشان می دهد آنچه تجربه می کند فقط یک ضعف شخصی یا ناتوانی فردی نیست بلکه نتیجه الگوهای پیچیده ذهنی است که قابل فهم و قابل تغییر هستند کتاب با نگاهی همدلانه توضیح می دهد که چرا ذهن در موقعیت های مختلف بدترین احتمال ها را پیش بینی می کند چرا فرد در حلقه نگرانی و ترس گرفتار می شود و چرا گاهی بدن و روان همزمان به حالت هشدار درمی آیند مزیت مهم این اثر در این است که خواننده احساس نمی کند تنهاست بلکه در می یابد تجربه او بخشی از ساختار قابل درک روان انسان است نویسندگان با ارائه بینش و تمرین کمک می کنند فرد به جای جنگ مداوم با اضطراب به سمت شناخت پذیرش و مدیریت آن حرکت کند و همین تغییر رویکرد می تواند بسیار رهایی بخش باشد