کتاب سم زدایی دوپامین از تیبو موریس
در این نگاه کتاب سم زدایی دوپامین نوعی راهنمای مدیریت زمان است تیبو موریس توضیح میدهد که چگونه محرکهای پی در پی توانایی برنامه ریزی را مختل میکنند و اجازه نمیدهند کارهای مهم در زمان مناسب انجام شوند او بر استفاده از زمانهای بدون محرک تاکید میکند تا ذهن بتواند برای فعالیتهای دشوار انرژی ذخیره کند نویسنده روشهایی مانند تقسیم کارها به بخشهای کوچک یا تعیین بازه های بدون فناوری را پیشنهاد میدهد تا فرد بتواند دوباره حس تسلط بر زمان را به دست آورد کتاب نشان میدهد که کاهش اضطراب و افزایش بهره وری نتیجه مستقیم مدیریت بهتر دوپامین است